{"id":28706,"date":"2024-11-06T13:54:00","date_gmt":"2024-11-06T12:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kulturalni.pl\/?post_type=tribe_events&p=28706"},"modified":"2024-11-06T14:02:53","modified_gmt":"2024-11-06T13:02:53","slug":"wieczor-z-joga-nidra","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/","title":{"rendered":"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105"},"content":{"rendered":"

Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105
\n21 listopada (czwartek) 2024
\nI grupa godz. 17:30 (10 miejsc)
\nII grupa godz. 18:45 (10 miejsc)
\nWst\u0119p wolny
\nzapisy tel. 609 700 709
\nprowadzenie: Marzena Bogucka
\nDworzec Kultura, ul. Dworcowa 9, Piaseczno<\/p>\n

Joga nidra jest praktyk\u0105 relaksacyjn\u0105 i medytacyjn\u0105 przynosz\u0105c\u0105 ca\u0142kowite fizyczne, umys\u0142owe i emocjonalne odpr\u0119\u017cenie. Okre\u015blana jest tak\u017ce jako mentalny sen lub g\u0142\u0119boki relaks z zachowaniem wewn\u0119trznej przytomno\u015bci. W praktyce tej wchodzimy w relaksuj\u0105cy stan umys\u0142u pomi\u0119dzy jaw\u0105 (czuwaniem) a snem. \u015apimy, lecz zachowujemy \u015bwiadomo\u015b\u0107, pozostaj\u0105c w na wp\u00f3\u0142 rozbudzonym stanie g\u0142\u0119bokiego odpr\u0119\u017cenia.\u00a0 Jog\u0119 nidr\u0119 b\u0119dziemy praktykowa\u0107 na le\u017c\u0105co w pozycji Savasana. Cia\u0142o pozostaje w bezruchu, a g\u0142os nauczyciela poprowadzi nas ze \u015bwiata zewn\u0119trznego do wewn\u0119trznych zmys\u0142\u00f3w i do zrelaksowanego pod\u015bwiadomego stanu umys\u0142u. Przed praktyk\u0105 wykonamy kilka \u0142agodnych \u0107wicze\u0144 rozlu\u017aniaj\u0105cych napi\u0119cia w ciele i umy\u015ble.
\nNa przestrzeni wielu lat joga nidra poddawana jest badaniom naukowym. Opr\u00f3cz g\u0142\u0119bokiego relaksu i odpr\u0119\u017cenia, regularna praktyka jogi nidry korzystnie wp\u0142ywa na bezsenno\u015b\u0107 i poprawia jako\u015b\u0107 snu, \u0142agodzi stres, zmniejsza l\u0119k i niepok\u00f3j, poprawia nastr\u00f3j, funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i hormonalnego, wspiera regeneracj\u0119 kom\u00f3rek, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejsza wahania poziomu glukozy i objawy cukrzycy.<\/p>\n

*Osoby z ci\u0119\u017ckimi zaburzeniami psychicznymi rozpocz\u0119cie praktyki powinny skonsultowa\u0107 z lekarzem. Warsztat poprowadzi<\/p>\n

Marzena Bogucka<\/strong>, dyplomowana masa\u017cystka ajurwedyjska, pasjonatka stylu \u017cycia w zgodzie z natur\u0105 i za\u0142o\u017cycielka gabinetu masa\u017cy dalekowschodnich Cicha Rado\u015b\u0107 Istnienia.\u00a0 Od kwietnia 2024 roku r\u00f3wnie\u017c nauczycielka Jogi Nidry – praktyki relaksacyjnej i medytacyjnej (mi\u0119dzynarodowy kurs nauczycielski Jogi Nidry, YACEP Yoga Alliance).<\/p>\n

Wydarzenie na FB: www.facebook.com\/events\/860300316268949\/<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 21 listopada (czwartek) 2024 I grupa godz. 17:30 (10 miejsc) II grupa godz. 18:45 (10 miejsc) Wst\u0119p wolny zapisy tel. 609 700 709 prowadzenie: Marzena Bogucka Dworzec Kultura, ul. Dworcowa 9, Piaseczno Joga nidra jest praktyk\u0105 relaksacyjn\u0105 i medytacyjn\u0105 przynosz\u0105c\u0105 ca\u0142kowite fizyczne, umys\u0142owe i emocjonalne odpr\u0119\u017cenie. Okre\u015blana jest tak\u017ce jako mentalny […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":28707,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"tags":[],"tribe_events_cat":[4,5,11],"acf":[],"yoast_head":"\nWiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 - Centrum Kultury w Piasecznie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 - Centrum Kultury w Piasecznie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 21 listopada (czwartek) 2024 I grupa godz. 17:30 (10 miejsc) II grupa godz. 18:45 (10 miejsc) Wst\u0119p wolny zapisy tel. 609 700 709 prowadzenie: Marzena Bogucka Dworzec Kultura, ul. Dworcowa 9, Piaseczno Joga nidra jest praktyk\u0105 relaksacyjn\u0105 i medytacyjn\u0105 przynosz\u0105c\u0105 ca\u0142kowite fizyczne, umys\u0142owe i emocjonalne odpr\u0119\u017cenie. Okre\u015blana jest tak\u017ce jako mentalny […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Kultury w Piasecznie\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-06T13:02:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Joga-nidra.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1395\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Kultury w Piasecznie\",\"url\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"url\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/centrum_kultury_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/centrum_kultury_logo.png\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"Centrum Kultury w Piasecznie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/\",\"name\":\"Centrum Kultury w Piasecznie\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"url\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Joga-nidra.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Joga-nidra.png\",\"width\":1395,\"height\":480,\"caption\":\"grafika wydarzenia\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/\",\"name\":\"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 - Centrum Kultury w Piasecznie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-11-06T12:54:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-06T13:02:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydarzenia\",\"item\":\"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 - Centrum Kultury w Piasecznie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 - Centrum Kultury w Piasecznie","og_description":"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 21 listopada (czwartek) 2024 I grupa godz. 17:30 (10 miejsc) II grupa godz. 18:45 (10 miejsc) Wst\u0119p wolny zapisy tel. 609 700 709 prowadzenie: Marzena Bogucka Dworzec Kultura, ul. Dworcowa 9, Piaseczno Joga nidra jest praktyk\u0105 relaksacyjn\u0105 i medytacyjn\u0105 przynosz\u0105c\u0105 ca\u0142kowite fizyczne, umys\u0142owe i emocjonalne odpr\u0119\u017cenie. Okre\u015blana jest tak\u017ce jako mentalny […]","og_url":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/","og_site_name":"Centrum Kultury w Piasecznie","article_modified_time":"2024-11-06T13:02:53+00:00","og_image":[{"width":1395,"height":480,"url":"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Joga-nidra.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/#organization","name":"Centrum Kultury w Piasecznie","url":"https:\/\/kulturalni.pl\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/#logo","inLanguage":"en-GB","url":"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/centrum_kultury_logo.png","contentUrl":"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/centrum_kultury_logo.png","width":800,"height":600,"caption":"Centrum Kultury w Piasecznie"},"image":{"@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/#website","url":"https:\/\/kulturalni.pl\/","name":"Centrum Kultury w Piasecznie","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kulturalni.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#primaryimage","inLanguage":"en-GB","url":"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Joga-nidra.png","contentUrl":"https:\/\/kulturalni.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Joga-nidra.png","width":1395,"height":480,"caption":"grafika wydarzenia"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#webpage","url":"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/","name":"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105 - Centrum Kultury w Piasecznie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#primaryimage"},"datePublished":"2024-11-06T12:54:00+00:00","dateModified":"2024-11-06T13:02:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenie\/wieczor-z-joga-nidra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kulturalni.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydarzenia","item":"https:\/\/kulturalni.pl\/wydarzenia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Wiecz\u00f3r z Jog\u0105 Nidr\u0105"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/28706"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28706"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/28706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28709,"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/28706\/revisions\/28709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28706"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturalni.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=28706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}