Zajęcia prowadzone są przy muzyce z lat 70-tych, ćwiczenia dobrane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Zajęcia składają się z rozgrzewki w rytmie fitness. Następnie prowadzona jest część zasadnicza w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne w pozycjach niskich (tworząc tę część zajęć czerpaliśmy z bogactwa pilates) oraz streching mięśni napiętych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia, że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych, nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości oraz samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach.

Grupy liczą do 20 uczestników.

Gr. I:  poniedziałek i czwartek - 9.00-10.00             

Gr. II: poniedziałek i czwartek  10.15-11.15              

Gr. III: poniedziałek i czwartek  11.30-12.30       

Cena:
70 zł/mc = 2 razy w tygodniu
40 zł/mc = 1 raz w tygodniu

pierwszeństwo mają osoby kontynuujące.

Gabriela Helak

Magister fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem, dyplomowana terapeutka manualna, instruktor Nordic Walking. Od lat specjalizuje się w profilaktyce oraz leczeniu chorób i dysfunkcji narządu ruchu. Prowadzi szeroko zakrojoną działalność prozdrowotną realizując wykłady, warsztaty, zajęcia ruchowe.

Gr. I:  sobota – 12:30 – 14:30, grupa zaawansowana

Gr. II: środa, godz. 16:00 – 17:00 , grupa początkująca, młodsza, od 5 lat               

Gr. III: środa, godz. 17:00 – 18:00, grupa początkująca, starsza

Instruktor ze Szkoły Tańca i Baletu Maestro

Zapisy i szczegółowe informacje:

www.szkolatanca.art.pl  oraz email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.   nr tel. 602 280 086.

Godzina i dzień zajęć:

piątek, godz. 19:00-21:30          

piątek, godz. 9:30 – 11:00, grupa UTW

piątek, godz. 11:00 – 12:00 Baby Joga

Informacje i zapisy bezpośrednio u instruktora pod nr.tel.: 501-140-520

Ewa Biała

Aktorka, dziennikarka, instruktor hatha jogi. W Szkole Aktorskiej Haliny i Jana Machulskich wykłada „Techniki ruchu w pracy aktora nad ciałem”, prowadzi zajęcia jogi w Piasecznie i okolicach, pisze co miesiąc teksty i felietony o jodze do miesięcznika „Wróżka”. Współpracuje z Przystankiem Kultura od ponad 6 lat.

Street Dance
Taneczna część zajęć polega na nauce poszczególnych kroków na bazie szeroko pojętych tańców ulicy. Kombinacja różnych technik tańca oraz elementów w parterze, kształtuje wytrzymałość, kondycję , uczy płynnych ruchów, a także nagłych zatrzymań w jednym układzie choreograficznym. Na kolejnych spotkaniach kombinacje są powtarzane i uzupełniane o nowe, coraz trudniejsze sekwencje.

Grupa I w wieku 6 -8 lat, soboty w godz.9:15 – 10:00

Grupa II w wieku 9 - 11 lat, soboty w godz. 10:10– 11:10

Grupa III w wieku 12 - 15 lat, soboty w godz.11:15 – 12:15

Pierwsze zajęcia: 22 września 2018 r.

Szczegółowe informacje, zapisy i płatności: Kamil Przepiórkowski, t. 696 919 985 , Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Kamil Przepiórowski

Ukończył kurs na instruktora tańca sportowego w Polskiej Akademii Sportu oraz szkolenie przygotowujące do prowadzenia zajęć tanecznych, organizowane przez Mazowiecką Grupę Szkoleniowo-Doradczą o specjalizacji taniec nowoczesny i towarzyski. Swoje umiejętności ciągle podnosi na międzynarodowych warsztatach i festiwalach. Kamil Przepiórkowski jest konsultantem tanecznym wydawnictwa „Zielona Sowa”. W 2016 r. została wydana książka „Taniec nauka i zabawa”. Poza tym wraz z żoną Matyldą (trenerem psychologiem i dyplomowaną instruktorką tańca sportowego) prowadzi wykłady o historii tańca np. „Jak rozkręcił się walc”, „Złota era mambo” , „Polskie Tańca Narodowe” w ośrodkach edukacyjnych w całej Polsce.

Teatr Tańca Trzeciego Wieku

Zajęcia dla osób powyżej 50 roku życia bazują na technice tańca towarzyskiego solo (czyli nie tańczonego w parach), ale dającego więcej swobody wyrazu poprzez wzbogacenie o inne style takie jak salsa, bachata, merengue, tango argentyńskie rock and roll czy tańce kowbojskie. W wyniku łączenia technik tworzone są choreografie i przedstawienia. Uczestnicy mogą wziąć udział w występie na zakończenie semestru.

Grupa, środa w godz. 14:30 – 15:30

Szczegółowe informacje i płatności: Kamil Przepiórkowski, t. 696 919 985 , Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.