TAiChi dla seniorów

data: 30 kwietnia 2025

zapisy: 696 883 260, piaseczno@taichi-stylchen.pl

Zajęcia bezpłatne 

TaiChi jest nie tylko sztuką walki i samoobrony, ale przede wszystkim starożytną chińską metodą zdrowego poruszania się, charakteryzującą się płynnością i gracją.

TaiChi nie ma oganiczeń wiekowych i nadaje się dla każdego. Prozdrowotny charakter ćwiczeń pozwala poprawić kondycję i koordynację ruchową, jak również pomaga zmienić błędne nawyki poruszania się.
Uczy jak poruszać się aby uniknąć urazu; ćwiczy poczucie równowagi, aby unikać upadku.
Elementem integralnym TaiChi są ćwiczenia oddechowe i medytacyjne, które wspomagają funkcje poznawcze, uczą doświadczania siebie, wyciszają wewnętrznie i wpływają na zredukowanie stresu i lęku, poprawiają koncentrację i pamięć.
Ćwiczenia w grupie wspierają również budowanie nowych więzi, przyjaźni i znajomości, co daje poczucie przynależności, znaczenia i celowości.

Prowadząca: Barbara Wyczesany

Jestem instruktorką TaiChi (taiji) ze specjalizacją stylu Chen. Naukę Tai Chi rozpoczęłam w stylu Yang w 2005 roku, a styl Chen w 2016 w Akademii Chen Taijiquan Marka Balińskiego w Warszawie. Od 2012 roku prowadzę samodzielnie grupy. Regularnie pogłębiam umiejętności uczestnicząc w seminariach i warsztatach prowadzonych przez nauczycieli i mistrzów chińskich: Chen Xiaowanga ( w 2018 roku uzyskałam dyplom asygnowany jego imieniem), Chen Zqianga, Chen Yingjuna, Chen Xiaoxinga, Wang Haijuna oraz europejskich: Jana Silberstorffa, Nicka Gudge’a (u którego odbyłam roczny staż), Marka Balińskiego. W treningu wykorzystuję umiejętności zdobyte podczas studiów w Niemczech ( kierunek Sozialwesen, oraz Integratives SehTaining ) oraz w ciągu ponad trzydziestoletniej praktyki medytacji. Posiadam licencję zawodowego instruktora sportów wushu. Zajmuję się również tłumaczeniem na język polski książek o tematyce taiji.

Grafika zajęć Swobodne ciało i głowa

Swobodne ciało i głowa!

data: 25 października 2023

Wiek: 10 – 14 lat

Zapisy i kontakt: tel. 881 223 472 lub e-mail: czujcialo@dorotabaranska.pl

Zajęcia ruchowe – ogólnorozwojowe, które mają na celu wprowadzić dzieci w świat uważności, pomóc im lepiej zrozumieć siebie, uwolnić napięcia w ciele oraz rozwijać życzliwość i współczucie wobec innych.

Zajęcia będą opierały się na 4 filarach: • uważność – rozwijanie uważności ukierunkowanej „do środka”: na oddech, ciało,

wrażenia zmysłowe, myśli i emocje, oraz „na zewnątrz”: na otaczający nas świat oraz inne istoty – budowanie życzliwości, wdzięczności i współczucia; • aktywność fizyczna – zabawy ruchowe oraz ćwiczenia pomagające odreagować stres i napięcie, których część oparta jest na jodze dla dzieci; • budowanie wglądu – aktywności rozwijające umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich stanów, emocji oraz reakcji; • oddech – zabawy i ćwiczenia angażujące uważny oddech, pozwalające nawiązać kontakt ze sobą.

Przyjdź, poczuj i zdecyduj, czy chcesz w nich uczestniczyć.

Na zajęcia obowiązują zapisy, ilość miejsc jest ograniczona. Zajęcia uzależnione są od ilości chętnych (minimum 6 osób).

Prowadząca: Dorota Barańska

O sobie: Od wielu lat pracuję z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Fascynuje mnie rozwój człowieka i wszystko, co jest z nim związane. To, co robię w życiu jest oparte na wiedzy i doświadczeniach, które zdobyłam w procesie zwanym życie. Jestem terapeutą pedagogicznym i zajęciowym, psychoterapeutą i instruktorem jogi w nieustającej drodze nauki. Uwielbiam przebywać na łonie natury i czerpać z jej bogactwa. Ogromną przyjemność sprawia mi malowanie obrazów.

Grafika zajęć stałych

Taniec solo dla seniorów

data: 8 września 2023

Pierwsze zajęcia pokazowe we wtorek 10 października o godz. 11:00.

Zapisy w Akademii Tańca I AM DANCE

www.iamdance.pl , http://iamdance.pl/senior/

tel. 696 919 985 (pon. – pt. 15:30-20:30)
e-mail: 
info@iamdance.pl
www.facebook.com/UwolnijEmocje

Zajęcia taneczne dla seniorów bazują na technice tańca towarzyskiego solo (czyli nie tańczonego w parach), ale dającego więcej swobody wyrazu poprzez wzbogacenie o inne style takie jak salsa, bachata, tango argentyńskie rock and roll czy tańce kowbojskie. W wyniku łączenia technik tworzone są choreografie i przedstawienia. Uczestnicy mogą wziąć udział w występie na zakończenie semestru. 
Prowadzący: Kamil Przepiórkowski 

Grafika zajęć stałych

Hip-hop

data: 22 sierpnia 2023

Wiek 6-14 lat

ZAPISY I PŁATNOŚCI
Akademia Tańca I AM DANCE 
www.iamdance.pl 
tel. 696 919 985 (pon.-pt. 15:30-20:30) 
e-mail: info@iamdance.pl 
www.facebook.com/UwolnijEmocje  

Charakterystyczną cechą hip-hopu jest mocna praca nóg na ugiętych kolanach, w połączeniu ze zwartą, plastyczną górną częścią ciała. Zajęcia rozwijają koordynację ruchową, elastyczność klatki i bioder, uczą podstaw techniki tanecznej. Uczestnicy uczą się improwizacji w ruchu, a także kroków tanecznych i figur, które łączą w krótsze bądź dłuższych choreografie. 

Cennik zajęć 55-minutowych od osoby:  
– opłata za pojedyncze zajęcia: 70 zł 
– opłata miesięczna: 60 zł x ilość kolejnych zajęć w danym miesiącu 
(płatna z góry do 25 dnia miesiąca poprzedzającego miesiąc zajęć) 
– opłata semestralna: 50 zł x ilość kolejnych zajęć w danym semestrze 
(płatna z góry na 3 dni przed rozpoczęciem semestru) 
 

Grafika zajęć stałych

Aktywny maluszek

data: 10 sierpnia 2023

Wiek: 8 mc – 24 mc

START ZAJĘĆ 2 października 2025

Zajęcia AKTYWNY MALUSZEK to propozycja dla  Maluszków 8 miesiąca do 24-ego miesiąca życia. Podstawowym celem zajęć jest połączenie wesołej zabawy z wszechstronną stymulacją rozwoju. Proponowane zabawy rozbudzają w dziecku jego naturalną ciekawość świata, a opiekunów zainspirują do aktywnego kontaktu z maleństwem.

Prowadząca: Justyna Milewska

Mama trójki wspaniałych dzieci. Z wykształcenia pedagog, nauczycielka wychowania przedszkolnego. Kocha pracę z dziećmi, sztukę i dobrą muzykę.

Grafika wydarzenia Balet klasyczny dla dzieci

Szkoła Tańca i Baletu Maestro

data: 2 września 2021

Wiek: 5 – 12 lat

Zapisy: www.szkolamaestro.art.pl 

Informacje: sekretariat@szkolamaestro.art.pl , 602 280 086, lub www.szkolamaestro.art.pl 

Zajęcia odbywają się z podziałem na grupy odpowiednie do wieku i umiejętności raz w tygodniu, z uwzględnieniem dni wolnych od zajęć, wynikających z kalendarza roku szkolnego. Zajęcia zawierają w sobie elementy gimnastyki rozciągającej, ćwiczeń ogólnorozwojowych poprawiających sprawność fizyczną, kształtujących prawidłową postawę ciała oraz koordynację ruchową. Dzieci ucząc się prostych elementów tanecznych, łącząc je w układy poznają podstawy tańca klasycznego i ludowego. Poprzez zabawę przy muzyce dzieci pogłębiają wyrazowość, utaneczniają się, nabywają umiejętność swobodnej ekspresji, ale też umiejętność zespołowej pracy w przestrzeni scenicznej. 

JOGA

data: 12 września 2020

Wiek: 18 – 99 lat

Zapisy i informacje u prowadzącej: 501 140 520

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich zainteresowanych praktykowaniem jogi, również dla osób początkujących. Joga pomaga zharmonizować ciało i umysł z tym co najważniejsze – duszą.

Prowadząca: Ewa Biała

Certyfikowana nauczycielka jogi (joga Iyengara ze stopniem Intro) i dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, aktorka i dziennikarka. Jogę praktykuje nieprzerwanie od 25 lat.

JOGA

data: 2 września 2019

Wiek: 18 – 99 lat

Zapisy i informacje u prowadzącej 501140520

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich zainteresowanych praktykowaniem jogi, również dla osób początkujących. Joga pomaga zharmonizować ciało i umysł z tym co najważniejsze – duszą.

Prowadząca: Ewa Biała

Nauczyciel jogi (joga Iyengara ze stopniem Intro) i dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, aktorka i dziennikarka. Jogę praktykuje nieprzerwanie od ponad czternastu lat.